************* ..:: Top Team Club ::.. > كل ما يتعلق بجمال المراه ************
المساعدة - البحث - قائمة الأعضاء - التقويم
كل ما يتعلق بجمال المراه
..:: Top Team Club ::.. > •·.·°¯`·.·• ( منتديات المرأة ) •·.·°¯`·.·• > ¨°o.O ( توب للعناية بالجسم والبشرة ) O.o°¨
*************
T@rekT0P
قناع البشرة الحساسة امزجي ملعقة كبيرة من زيت اللوز وملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من زيت الورد ودلكي وجهك بلطف واتركي الخليط علي الوجه لمدة عشرة دقائق ثم شطفي وجهك بالماء البارد


[/color]
قناع البشرة الدهنية



القناع المناسب للبشرة الدهنية وخليط من زيت الزنجبيل ( قطرة من خلاصة الزنجبيل) مع ملعقة ونصف من دقيق الحنطة وقليل من الماء المعدني وثلاثة قطرات من خشب الصندل. دلكي وجهك جيدا بهذا الخليط لمدة خمسة دقائق , ثم اشطفيه وجففيه بنعومة وضعي طبقة من الكريم المرطب الخفيف



قناع البشرة الدهنية

اخلطي ملعقة كبيرة من زيت البندق وملعقة من زيت الجوجوبا مع ملعقة من الصلصال الأخضر , يترك القناع علي البشرة لمدة خمسة عشر دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر


قناع تنعيم الوجه

اخلطي مقدار 4/3 كوب من بودرة الطين مع 4/3 كوب من المياه المعدنية الخالية من الكربونات وملعقتين من بودرة الأعشاب البحرية . ضعيه علي وجهك أو جسمك لمدة تتراوح من 10 إلي 20 دقيقة ثم اشطفيه بماء دافئ ومن فوائده انه يعمل علي ترطيب وتنظيف وتنقية بشرتك


قناع للشعر الجاف

اخلطي ( 8/1 ) ليتر من زيت الزيتون وزيت الافوكادو وزيت الجوجوبا وزيت جوز الهند وزيت اللوز . ضعي الخليط علي شعرك الرطب , بعدها لفيه بورق النايلون وغطيه بمنشفة دافئة لزيادة فعالية القناع


[color="#ff99ff"]قناع للشعر فاقد الحيوية

اخلطي صفار بيضة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة من زيت اللوز. ضعي القناع علي شعرك لمدة عشرين دقيقة بعدها اشطفيه جيدا

يساعد هذا الخليط لاستعادة قوة وبريق شعرك

*************
T@rekT0P
تعاملي مع مشاكل جمالك


هناك العديد من المشاكل المزمنة التي تؤثر علي جمالك وتحرجك أمام الآخرين , تعلمي كيفية التعامل معها لحل هذه المشاكل أو التخفيف من تأثيرها

[/color]

الشعر غير المرغوب فيه

الشعر الناعم يمكن إزالته بواسطة الملقط , أما الشعر الكثيف في منطقة اليدين والساقين فيمكن إزالته بواسطة السكر أو الشمع الشعر الذي يظهر فوق الخال أو الشامة يحتاج إلي أن يقص بدلا من استخدام الملقط


قشرة الرأس

تنتج القشرة من تقشر بشرة فروة الرأس بشكل أكثر من الطبيعي , يجب استبدال الشامبو المستخدم بشامبو مضاد للقشرة


حبوب الظهر

استعملي صابونا مضاد للبكتيريا حين الاستحمام , من المعروف إن معظم البثور سببها الحساسية لبعض أنواع الملابس لذا حاولي ارتداء الملابس القطنية باستمرار


[color="#9999ff"]تمدد البشر وترهلها

تشققات البشرة هي علامات دائمة لا يمكن التخلص منها بسهولة ومن الأفضل التعامل معها بإخفائها وذلك بطلاء هذه العلامات البيضاء بكريم غامق قليلا , أما العلامات الوردية أو البنفسجية فيمكن تخفيفها عن طريق استعمال منشطات دورة تجديد أنسجة خلايا البشرة مثل ( البودي ليفت) والأفضل من ذلك تفاديها بتجنب مصدرها الأساسي وهو الإفراط في زيادة الوزن ثم تقليله



*************
T@rekT0P
[/color]

ليس هناك أفضل من استخدام المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة, دقائق قليلة في الأسبوع تحافظ على نضارة بشرتك
بشرة الجسم

تدليك الجلد الخارجي للجسم هو أساس علاج حمامات البخار ونتيجته تكمن في

تنظيف سطح البشرة من الأوساخ والشوائب العالقة , وإزالة الخلايا الميتة للبشرة الخارجية

تحضير مسام الجلد لامتصاص المكونات من المنتجات التي توضع على البشرة أثناء التدليك وبعده من مواد مرطبة ومغذية للبشرة


المكونات

دقيق الشوفان / لوز / أفوكادو

الشوفان غني بالفيتامين E وهو مضاد للالتهابات , مضاد للحكة , ومهدي للبشرة اللوز هو مادة مرطبة طبيعية فعال في قشط الجلد عندما يطحن والافوكادو غني أيضا بالفيتامينات E D A وهي عناصر فعالة لإعادة بناء البشرة وترميمها خلطة الشوفان والتي تعتبر نموذجية لمعالجة البشرة الملتهبة , الجافة توضع الخلطة جافة في كيس من القماش لدى الاستعمال في المغطس منعا من تسربها إلي مسالك المغطس على أن يتسع الكيس لدخول اليد إلى داخله من اجل تدليك الجسد بالخلطة من داخل الكيس


المقادير

نصف كوب لوز

كوب واحد من طحين الشوفان الجاف

لب حبة أفوكادو ناضجة يهرس جيدا

بذرة الافوكادو يستفاد منها في حك الجلد


طريقة التحضير والاستعمال

يطحن اللوز طحنا خشنا

يخلط اللوز مع الشوفان جافا وتوضع الخلطة في كيس قماش

يدلك الجلد بالخلطة بالكيس جيدا

توضع عجينة الأفوكادو في كيس ويدلك بها الجلد جيدا

يشطف الجلد بالماء الساخن بعد التدليك


[color="#33ccff"]
*************
T@rekT0P
استخدام أحمر الشفاه

سيدتي إليك بعض النصائح عند استخدام أحمر الشفاه يجب التنبه لها قبل وضع واستخدام الألوان فربما أعطيت وجهك رؤية عكسية خاصة إن الحالة الصحية والنفسية للمرأة تنعكس على بشرتها وبريق جلدها
· أحمر شفاه برتقالي فوق بشرة صفراء شاحبة انه سيزيد من اصفرار وجهك

· أحمر شفاه ميال إلى الزرقة فوق بشرة مصابة ببقع أو وضوح الأوعية الدموية

· أحمر شفاه قاتم اللون فوق بشرة شاحبة فذلك سيزيد من شحوبتك أو سيبين شحوبك

· أحمر شفاه بيج أو غير ذلك من الألوان المطفية , إذا كنت من النوع الخجول المنطوي على نفسه , انك بحاجة عندئذ إلى الألوان الزاهية لتضفي منظر الفرح والمرح وتخفي منظر الخجل

· أحمر شفاه شاحب أو يميل إلى البياض فوق بشرة منقطة أو مع أسنان قاتمة أو صفراء

*************
T@rekT0P
فرك الجلد بالفرشاة

ليعمل الجلد بفعالية تحتاجي تحفيز الدورة الدموية إلى الجلد لتحسين وظائفه, من الطرق الفاعلة:
فرك الجلد بالفرشاة

أفضل وقت لهذا الفرك هو قبل الاغتسال أو الدش أو الاستحمام ويستغرق دقائق قليلة فقط ( خمس دقائق على الأكثر)

فرك الجلد يجب أن يصبح من روتينك اليومي وهذا الفرك يعطيك شعورا جيدا ومنعشا

تحتاجين إلى ليفه أو فرشاة طبيعية خاصة بالجسد وتأكدي من أن الغرفة دافئة مع عدم وجود أي مجاري هوائية لأن تنفيذ ذلك يتطلب التعري من الثياب والتعرض للهواء ليكون فاعلا ويمكن تنفيذ هذا الأسلوب في وضع الوقوف لكن الجلوس على كرسي بدون ظهر وذراعين يسمح لك بمعالجة خلف الساقين والفخذين والأجزاء الأخرى في جسدك بفعالية أكبر دون الحاجة للتلوي

يجب أن يكون الفرك في البدء لطيفا ويجب أن تتوقعي احمرار الجلد في المرحلة الأولى مما يظهر أن الدورة الدموية تتجاوب مع التنبيه الذي تعطينه للجلد ويجب أن يكون الفرك في حركة دائرية منسابة وشديدة دون إزعاج وهذه الحركة الدائرية تساعدك على تجنب فرك زائد لمساحة واحدة دون الأخرى

(وفي المرحلة الأولى يستحسن فرك أي جزء من الجلد مرة أو مرتين)

والانسياب الحركي يعطي الفرك التأثير ذاته لكل المساحات وهذا ببساطة يعني أنك تنتقلين بالتدريج من مساحة إلى أخرى بدون رفع الفرشاة أو الليفه عن الجلد بل بتغيير اتجاهها فقط مع الاحتفاظ بالحركة الدائرية وهكذا تنزلق الفرشاة بلطف باتجاه الجزء التالي من الجلد المزمع فركه

يجب الانتباه للجلد الموجود على قفا الساقين والفخذين والذراعين, فض عن جلد الظهر والبطن والصدر حيث يكون الجلد طريا وحساسا, ويجب على النساء تجنب فرك نسيج الثديين وفرك باطن الفخذين بلطف بالغ

في حال وجود أجزاء من ظهرك لا يمكن الوصول إليها استعملي منشفة جافة لفرك تلك الأجزاء بسرعة, رغم أن ذلك قد لا يعطي نفس فعالية الفرشاة



*************
T@rekT0P
تجاعيد الوجه

تجاعيد الوجه المؤقتة
الانحناءات التي يحدثها تقلص عضلات الوجه لفترة عينة مثل التجاعيد التي تحدث إثناء التطلع إلي الشمس ويعود الوجه بعدها إلي شكله الطبيعي.

هذه التجاعيد تعكس الحالة النفسية للشخص وفي الغالب التجاعيد المنفرة تشوه وجهك فسيطري علي أعصابك وتعبير وجهك لأنها تعجل بإصابة الوجه بتجاعيد الشيخوخة




--------------------------------------------------------------------------------

مظاهر التجاعيد المؤقتة


تجاعيد الانفعال: وهي تقلص عضلة الجبهة بصورة مستمرة, وتدل علي التأثر والانفعال السريعين , كما تدل علي إن صاحبتها ذات نفسية تتأثر بسرعة بما حولها *
تجاعيد المفاجأة والتعجب: وتبدو هذه التجاعيد في القسم الخارج من الجبهة, فوق ذيل الحاجبين وسببها تقلص عضلة الجبهة الخارجية , وتدل علي إن صاحبتها فضولية تهتم بما حولها كثيرا *
تجاعيد الدقة والتركيز: وتتسبب عن تقلص العضلتين الحاجبتين , وتبدو في حالات التفكير العميق وتدل علي أن صاحبتها ميالة إلي التعمق في الأمور والبحث عن جذورها وأصولها *
تجاعيد الانتباه والحذر: وهذه التجاعيد تبدو حول العينين , وتنجم عن تقلص العضلات الحجابين حول العينين وقد تدل علي قصر النظر, كما تدل علي الاهتمام بالأشياء الدقيقة , وتشير إلي إن صاحبتها دقيقة فيما تقبل عليه من عمل , حذرة في تصرفاتها *
تجاعيد الانقباض وانشغال الفكر: وهذه التجاعيد تتجمع في الجبهة وما بين الحاجبين , وتعبر عن انشغال فكر صاحبتها أو شعورها بالحزن والانقباض , وقد تدل علي اختلال الميزان العاطفي في نفسها *
تجاعيد الإضراب والقلق: وتبدو هذه التجاعيد حول العينين وبين الحاجبين , وتترافق مع ارتفاع ضئيل في جناح الأنف وزاوية الفم , وتشير إلي إضراب وقلق صاحبتها *
تجاعيد الاحتقار: وهي ترتسم علي ظهر الأنف , وتترافق مع ارتفاع الحافة الخارجية للشفة العلوية , إشارة إلي القرف والاحتقار , وهي تدل علي إن صاحبتها ميالة إلي الابتعاد عن الناس , سريعة النفور من الأشياء والناس , وإنها لا تستطيع الانسجام مع مجتمعها *
تجاعيد الألم: وهي تظهر حول الشفة العليا , التي ترتفع دون أن يرافقها ارتفاع في جناح الأنف . وتدل علي ألم باطني خفي كما تشير إلي إن صاحبتها سريعة الوقوع في الأوهام *
تجاعيد السرور والاغتباط: وترتسم هذه التجاعيد علي ملتقي الشفتين من كل جهة , وتصاحبها تجاعيد حول العينين . وإذا امتدت حتى ما تحت الجفن الأسفل دلت علي شعور صاحبتها باللذة والرغبة في الضحك , كما تدل علي أن صاحبتها امرأة مرحة تحب الضحك والسرور *
تجاعيد عدم الرضا: تبدو هذه التجاعيد في أسفل زاويتي الشفتين , وتمتد إلي الأسفل بحيث يستطيل الميزاب الذي يصل جناح الأنف بزاوية الشفتين , ويترافق مع مط الشفة السفلي , وتدل علي إن صاحبتها تحتقر الناس , صعبة المراس لا يمكن إرضاؤها بسهولة *
تجاعيد الانتباه والحذر: وتبدو حول الفم , وسببها تقلص العضلة المستديرة القائمة حول الفم , مما يودي إلي ضيق فوهة الفم , وتدل علي إن صاحبتها لا تنسجم بسهولة مع الوسط الذي تجد نفسها فيه , وتفكر كثيرا قبل الإقدام علي عمل ما *
تجاعيد التردد: وتكمن هذه التجاعيد في أسفل الشفة السفلي من كل جانب , ومن ننوء الذقن أيضا , بسبب تقلص عضلات الذقن , وقد تترافق بهبوط في زاوية الشفتين , وتدل علي إن صاحبتها غير قادرة علي البت في أمورها بسرعة, وتميل إلي التردد قبل الإقدام علي أي عمل *
تجاعيد الخبث: وهي تتوضع علي الأنف وفي زوايا الشفتين , فتشكل ميزابا يتجه مما حول العينين إلي زاويتي الشفتين , بصورة شبه مستقيمة , مع انخفاض يسير في ملتقي الشفتين , وشيء من الاتساع في الفم , وتدل علي إن صاحبتها ميالة إلي الأذى والخبث *
*************
T@rekT0P
الأحجار الكريمه

الأحجار الكريمة : مواد معدنية طبيعية لها قيمة مادية عالية تعتمد قيمتها حسب ندرة الحجر الكريم وخواصه الطبيعية , مثل درجة الصلابة والشفافية واللمعان
معظم هذه الأحجار تتكون من مادة السيلكا أي من مركبات السليكيوم والأوكسجين مع معدن آخر أو أكثر , وذلك في ما عدا الألماس الذي يتكون من الكربون النقي

جمال الأحجار الكريمة ومعرفة السيدات لقيمته ومكانته شجع معظم السيدات لاقتنائه والتزين به نظرا لان الأحجار الكريمة تلفت النظر وتبين المكانة الاجتماعية للسيدات


بعض أنواع الأحجار الكريمة


· الماس : الحجر الكريم الوحيد الذي يتكون من عنصر واحد وهو الكربون وقد تم تكوينه في الأزمنة البعيدة عن طريق تبلور الكربون المختلط بالمساجما التي قذفتها البراكين وهو أكثر المواد المعروفة صلابة ويجري استخراجه من جبال الاورال بالهند ومن البرازيل وجنوب أفريقيا والكونغو

· الياقوت الأحمر : وهو حجر كريم لونه احمر من أنواع المجموعة الكورند وعندما تكون درجة نقاوته عالية فهو من أنفس الجواهر وأندرها ويستخرج من بورما وتايلاند وجزيرة سيلان

· الياقوت الأزرق : وهو النوع الأزرق من فصيلة الكورند ويوجد في الهند وبورما وسيلان وتايلاند واستراليا

· الزمرد : نوع من أنواع مجموعة البريل وهي بدورها احدي مجموعات السيليكات , والزمرد من أجمل الأحجار الكريمة ويستخرج من إفريقيا وبصفة خاصة من كولومبيا في أمريكا اللاتينية كان قدماء المصريين يتحلون بالزمرد الذي اكتشف قبل الميلاد بألفي سنة علي شواطئ البحر الأحمر

· الزركون : وهو حجر كريم من مجموعة تسمي سليكات الزركونيوم وهو معدن نادر , وله ألوان مختلفة تميل عادة إلي الأصفر والبني ويوجد هذا الحجر في كمبوديا



*************
T@rekT0P
القوام الرشيق

الإرِشادات الهامة والأساسية لاكتساب قوام منتصب ورشيق

وضع الوقوف


يمتاز وضع الوقوف الطبيعي بالراحة والسهولة وليس بالجمود أو التوتر أو التصلب

ارفعي قامتك بقدر الإمكان ولتكن ذقنك مستقيمة وصدرك مرتفعا وبطنك ضامرا,وظهرك منتصبا

أرخي ذراعيك علي الجانبين وارفعي كتفيك قليلا إلي الوراء

وزعي ثقل جسمك بالتساوي


وضع الجلوس


يتطلب وضع الجلوس الطبيعي الصحيح من الاسترخاء أكثر مما يتطلبه وضع الوقوف


عند الجلوس إلي مكتب أو مائدة يجب إن يكون الجسم منتصبا ومستندا إلي ظهر الكرسي والذراعان مرتكزين علي المكتب أو المائدة ويجب إن تثني الرجلين قليلا عند الركبتين حتى يرتاح الجسم دون الانحناء إلي الإمام

يجب إن يكون علو المكتب أو المائدة مناسبا فلا ترفع الكتفان إلي الأعلى ولا ينحني الجسم علي الساعد فوق المائدة

للجلوس باسترخاء في المنزل يستحسن استعمال كرسي ذي مقعد يميل قليلا إلي الخلف وان أردت الحصول علي الراحة التامة ضعي وسادة عند أسفل ظهرك إذا كان المقعد منجدا ورفع الرجلين إلي مستوي الوركين يمكن المرء من الاسترخاء ويسهل الدورة الدموية في الرجلين


وضع السير


ينطبق وضع السير علي الوضع الصحيح للوقوف

عند السير صوبي أصابع قدميك إلي الإمام أو لتكن منحرفة قليلا إلي الخارج

ارفعي القدم اليمني وضعيها علي الأرض مبتدئة بوضع الكعب,ثم القي ثقل جسمك إلي الإمام , وانتقلي إلي القدم الاخري

ليكن ثقل جسمك عند السير علي الجانب الخارجي من القدم , ويجب ان تكون اثأر القدمين وراءك في صفين متوازين

أرخي ذراعيك إلي الجانبين, وسيري بخفة ورشاقة , ودعي القدمين تقومان بعملهما, واحتفظي براسك وكتفيك ووركيك ثابتة



*************
T@rekT0P
شفط الدهون

عمليات شفط الدهون تدخل ضمن عمليات جراحة التجميل بصفة عامة، وعمليات تحسين تناسق بصفة خاصة فبعد أن كانت عمليات شفط الدهون قديماً تعتمد على إزالة الجلد والدهون من المنطقة المراد التخلص منها، أصبحت الآن تطور جديد وتعتمد على إزالة الدهون من فتحات صغيرة في المنطقة المراد إزالة الدهون فيها وهي عملية آمنة ذات فعالية عالية، تسمح للرجال والنساء على السواء بتحسين تناسق أجسادهم بدون ندبات كبيرة مما جعلها من أكثر عمليات التجميل شيوعاً وينبغي القول أنه من النادر حدوث مضاعفات بعد هذه العملية، وعادة ما تكون غير ذات أهمية مثل بعض التجمعات الدموية أو تجمع السوائل تحت الجلد، ولكنها سرعان ماتزول مع مرور الوقت، وإذا حدثت مضاعفات كبعض الالتهابات فإنها لا تحتاج إلا إلى مضاد حيوي

تستخدم هذه الجراحة كثيراً لتشكيل الجسم وإزالة التراكمات الدهنية من تحت الذقن والبطن والخصر والأرداف والفخذين والمقعدة والركبة والساق والكاحل وتبدو حاجة الرجال إلى هذه العملية بشكل أكثر عند تراكم الدهون بمنطقة الخصر، أو الذقن المزدوجة أو زيادة الدهون بجدار البطن أما عند النساء فإن حاجتهن إلى هذه العملية عادة ما تكون لإزالة التراكمات الدهنية بمنطقة الأرداف أو منطقة الفخذين أو البطن أو الذقن كما تستخدم كجزء مكمل لعملية شد البطن، أوشد الوجه أو تصغير الثدي، لحصول على أفضل النتائج من هذه العمليات


أما عن معدل كمية شفط الهون من الجسم، فقد كان من غير المستحب شفط أكثر من لترين أو ثلاثة لترات من الجسم في المرحلة الواحدة، إلا أنه ومع زيادة الخبرة في هذه العملية، واستخدام حقن المواد القابضة للشعيرات الدموية، واستخدام تقنية الموجات فوق الصوتية، لتفتيت الدهون قبل شفطها أصبح ممكناً التخلص من 15 لتر أو أكثر في خلال العملية الواحدة وينبغي أن نعرف أن النتيجة النهائية لهذه العملية لا تظهر إلا بعد شهور من إجراءها


وتختلف النتيجة من شخص لآخر حسب طبيعة الجلد، فقد يتم الحصول على أفضل النتائج عند إجراء هذه العملية للشباب، نظراً لطبيعة حالات كبار السن خصوصاً إذا لم يكن هناك ترهل للجلد يتم إجراؤها لهم ويتحقق الهدف منها


كيفية إجراء عملية شفط الدهون


تستغرق العملية زمناً ما بين نصف ساعة على عدة ساعات وذلك تبعاً لكمية الدهون المستخرجة من الشخص ويمكن إجراء هذه العملية تحت مخدر موضعي أو كلي وفي كلتا الحالتين يمكن للمريض الخروج من المستشفى في نفس اليوم إذا كانت كمية الدهون المستخرجة صغيرة، أما إذا كان العكس فينصح بأن يبقى المريض في المستشفى يوماً على الأقل وتبدأ العملية بإجراء فتحات صغيرة بالجلد تتراوح ما بين 5 إلى 10 ملليمتر، ويراعى عادة أن تكون في الأماكن غير الظاهرة بالجسد ومن خلال هذه الفتحات يتم حقن كمية من المخدر الموضعي مع مادة قابضة للشعيرات الدموية، ويتم إدخال أنبوب معدني وغير حاد يتم تحريكه برفق، تحت الجلد في الأنسجة الدهنية العميقة، لتحرير الدهون، ويكون هذا الأنبوب متصلاً بجهاز امتصاص ذي ضغط عالي لشفط الدهون ويقوم الطبيب بتحديد كمية الدهون التي يجب التخلص منها أثناء العملية، للحصول على أفضل منسوب للمنطقة المراد إصلاحها عن طريق النظر واللمس والضغط على الجلد، وحتى لا ينتج اختلال في تناسق الجسم خلال هذه العملية ولا تتم إزالة كل الدهون الموجودة، بل يراعى دائماً ترك الطبقة السطحية من الدهون


وبعد الانتهاء من الشفط يقوم الطبيب بإغلاق هذه الفتحات وتضميدها ثم وضع الأربطة الضاغطة على المنطقة كلها، لتفادي حدوث نزيف أو تجمع دموي تحت الجلد، كما يساعد ذلك على تقليل التورم بمنطقة العملية ، ويعمل على التصاق الجلد في المكان الجديد بعد ذلك يتم ارتداء كساء خاص ضاغط مطابق للمنطقة التي أجريت بها العملية تحت الملابس العادية لمدة شهر على الأقل بعد العملية حتى يلتصق الجلد في المكان الجديد بعد تفريغ الدهون منه


وعادة ما يشعر المريض ببعض الألم بعد إجراء العملية، شبيهة بألم الكدمات ولكنه لا يستمر طويلاً ويمكن التغلب عليه بسهولة ببعض العقاقير المسكنة البسيطة وعادة ما تتناسب هذه الآلام مع كمية الدهون المشفوطة كما تظهر على الجلد بعض الكدمات الزرقاء، ولكنها عادة لاتستمر أكثر من 10 إلى 15 يوماً ، إلا أنه يفضل عدم التعرض لأشعة الشمس لعدة شهور بعد العملية حتى لاتترك آثار دائمة


وقد يظهر تغير ملحوظ في الوزن، إلا أنه يقل تدريجياً من الأسبوع الثامن بعد العملية كما أن مقاسات المنطقة تقل تدريجياً لفترة تتراوح بين ستة إلى ثمانية أسابيع و ذلك نتيجة للانتفاخ والتورم الذي عادة ما يصيب المنطقة بعد العملية وإذا كان التورم شديداً فيمكن استعمال المساج أو الموجات فوق الصوتية للمساعدة في تقليل التورم ويمكن للمريض مزاولة نشاطه الطبيعي بعد أسبوع من إجراء العملية، ولكن يفضل الانتظار عدة أسابيع قبل القيام بأي مجهود شاق أو مزاولة تمارين رياضية


الأضرار الجانبية


المشكلة الأساسية التي يمكن أن تحدث تبعاً لهذه العملية هي تموج الجلد الناتج عن شفط الدهون بطريقة غير مستوية أو ارتخائه وترهل الجلد، في مريض عنده ترهل قبل العملية، مما يؤدي إلى انكماش الجلد بطريق غير ملائمة، وذلك يستلزم أحياناً إجراء عملية جراحية أخرى للوصول إلى أفضل النتائج


أما بالنسبة للتموج الجلدي فانه لايختفي بعد العملية المعتادة، ولذا يستلزم تطوير العملية بإجراء شفط من طبقة الدهون السطحية حيث يفيد في علاج بعض الترهلات البسيطة بالجلد أيضاً لابد من ذكر أن العملية لا تؤدي إلى أورام خبيثة كما كان شائعاً قديماً ، وأيضاً لا تؤثر على القدرة على الإنجاب عند النساء والرجال وبذلك يستمتع الإنسان بحياته بعيداً عن السمنة وأضرارها



*************
T@rekT0P
كريمات الوجه

كريمات الوجه تسبب الشيخوخة


حذرت هيئة الأغذية والعقاقير الأمريكية من أن المكونات الأساسية لمئات الكريمات المضادة للشيخوخة ومستحضرات التجميل قد تزيد في الواقع من هرم البشرة وبروز التجاعيد فيها.

فقد وجد هؤلاء أن الأحماض المستخدمة في مستحضرات العناية بالبشرة تزيد حساسيتها لحروق الشمس التي تؤدي بدورها إلى التلف والشيخوخة والتجاعيد.

وأوضح الخبراء أن الاهتمام منصب على أحماض "ألفا هيدروكسي" التي تعرف أيضا بأحماض الفواكه، وتشكل العنصر الأساسي في كريمات التجميل، فهي تساعد على تقشير الجلد والتخلص من خلاياه القديمة ولكن ذلك قد يعرّض الخلايا الجديدة وطبقات الجلد الحساسة للتلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن ضوء الشمس، مشيرين إلى أن تلك الأحماض قد تسوّق تحت عدة أسماء منها حمض اللبن وحمض الفواكه الثلاثي، وخلاصة قصب السكر، وحمض الجلايكوليك.

وتقترح إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية إدراج تحذير على قوائم مستحضرات التجميل التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، كأن يسجل فيها تنبيه لحروق الشمس، أن هذا المنتج يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي AHA ، الذي يزيد إصابة الجلد بحروق الشمس، لذلك لابد من استخدام واقي الشمس وتقليل التعرض للشمس عند استخدامه وبعد التوقف عن استخدامه أيضا لمدة أسبوع.

وأشار الخبراء إلى أن مستحضرات التجميل التي تحتوي على تلك الأحماض بدأت في الانتشار منذ أوائل التسعينات من القرن الماضي، ودخلت في صناعة منتجات العناية بالبشرة والشعر، والمكياج ومستحضرات تجميل الأظفار والاستحمام والعطور والكولونيا وعقاقير التسمير الشمسي.

وتشمل أهم مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، المرطبات والمنظفات ومضادات التجاعيد والواقيات والحافظات، إضافة إلى المنشطات ومستحضرات البثور وحب الشباب والشيخوخة ومبيضات البشرة.

وأظهرت الدراسات أن تلك الأحماض تزيد حساسية الجلد للأشعة فوق البنفسجية بنسبة تصل إلى 18 % بعد أربعة أسابيع من استخدامها، لذلك لابد من استخدام الواقيات الشمسية معها




*************
T@rekT0P
تجميل بالخضروات

سيدتي إن مصدر جمال بشرتك ووجهك هو دكان بائع الخضروات

المواد الغذائية تلعب دورا هاما في إكساب بشرتك بالحيوية والنعومة , توقفي عن استخدام المواد التجميلية الصناعية واستخدمي المواد الطبيعية للتجميل.

المواد الكبريتية أفضل علاج للبشرة وخير علاج لحب الشباب وهذه المادة متوفرة في الطماطم والخس والبصل والكرنب (الملفوف) والفجل ويفضل تناولها طازجة تؤكل كسلطة مع كل وجبة يوميا.

تناولي شربة الكرنب (الملفوف) ليحصل جسمك علي احتياجه من معدن الكبريت المداوية للبشرة.

تناولي الكبد ومرق اللحم والقمح والعدس والبيض والخوخ والعنب للحصول علي معدن الحديد للحصول علي وجه وردي جذاب.

تناولي الحليب ومشتقاته للحصول علي وجه مرتوي ومشرق , وأضيفي لوجباتك الليمون والبرتقال والبندق لمزيد من النضارة.

الكثير من المواد الغذائية تعطيك فوائد تجميلية كثيرة لتصفية وتنظيف بشرتك إذا استعملت من الخارج فخصصي وقت قليل أسبوعيا للعناية بنفسك.

ضعي علي وجهك شرائح من الخيار أو الطماطم أو الموز أو اللبن لمدة 15 دقيقة لكل مرة.
ضعي حبات فراولة (فريز) في قماش نظيف ثم امسحي وجهك بالعصير الناتج عن ضغط القماش علي الفراولة بأصابعك , الفراولة تجعل وجهك ناعم كالحرير , وشفتين متألقتين.
اقطعي رأسا من البنجر ودلكي به شفتيك لمدة عشرة دقائق كل يوم ليكسب شفتيك نضارة ونعومة.
ضعي شريحة من الليمون الطازج فوق قصبة الأنف وحافتي الأنف لإزالة الدهون والتجاعيد.
امسحي وجهك بقطعة قطن مبللة من ماء الورد واستبدليها كل ما اتسخت لتنظيف بشرة وجهك .
دلكي وجهك برؤوس أصابعك دلكا خفيفا لتنشيط جلد وجهك.
استخدمي قناع مكون من صفار البيض وكريم مغذ متوفر لديك واتركيه لمدة 15 دقيقة ,كرري استخدام هذا القناع عدة مرات في الشهر لتحصلي علي نتيجة فعالة .

فعالية الخضروات والفواكه للبشرة

الفراولة : تغذي وترطب وتجدد حيوية بشرتك
التفاح : يجدد الأنسجة ويطهرها ويرطبها مناسب للبشرة المتعبة والدهنية
العنب : يقوي البشرة ويشدها ويقاوم التجاعيد
الخوخ : ينشط الجلد ويضيق المسام ويقاوم الترهل
الشمام : ينعش البشرة وخاصة البشرة الجافة ويمكن استخدامه علي شكل قناع
الجزر : يزيل البثور ويمنح وجهك نضارة ويساعد بشرتك علي اكتساب لونا برونزيا
الخيار : يرطب بشرتك الجافة
الكرنب : ينشط الدورة الدموية ويقاوم حب الشباب ويعيد التوازن للبشرة الدهنية
الطماطم : تمنح الوجه إشراقا وتنقي البشة وتشدها
الليمون : ينقي البشرة الدهنية ويقاوم التجاعيد ويساعد علي سد مسام الجلد الواسعة



[color=#33CC00]
*************
T@rekT0P
الشعر السليم

الشعر السليم في الأكل السليم

إذا كنت تعانين من الشعر الباهت أو المتساقط ؟ فسبب ذلك سوء التغذية , فافتقاد الجسم إلي المواد المغذية الأساسية يؤثر سلبا في صحة الشعر وجماله امنحي شعرك القوة والحيوية باستخدام المعلومات التالية


الأحماض الأمينية ونمو الشعر


تؤثر نقص الأحماض الأمينية ( توجد في اللبن والبيض والبصل والهليون ) علي نمو الشعر وإذا كنت تعانين من أمراض الكلي أو المثانة أو السكر قد يؤثر ذلك في نمو الشعر



الفيتامين B وإنعاش اللون


فيتامين B5 و فيتامين B8 ( يوجد في الحبوب والخبز والقمح واللحم والبقول والفاكهة والجوز ) مهمان للشعر فهما يمنحان القوة واللمعان ويحافظ علي لون الشعر الطبيعي , كما يؤخر ظهور الشعر الأبيض ولكن الحبوب المنومة وحبوب منع الحمل والإجهاد يحول دون امتصاص الجسم للفيتامين B




الزنك والحفاظ علي قوة الشعر


يدخل الزنك في التركيبة الأساسية للشعر عند انخفاض نسبة الزنك في الجسم يتحول لون الشعر إلي اللون الباهت ويتقصف كما تتكسر أطراف الأظافر , ولتحسين امتصاص الجسم للزنك يجب الإكثار من الأحماض الامينية الأساسية ( توجد في الزيوت النباتية للقمح والصويا والجوز أو السمك ألدهني ) , أما الزنك ( يوجد في المحار والأصداف واللحم وصفار البيض والفاصوليا )

*************
T@rekT0P
الشعر المجعد

الشعر المجعد دائما وابدآ ملفت للنظر له خاصية الشباب المنطلق كل ما تحتاجين إليه هو إضفاء بعض اللمسات والعناية به
· لإضفاء اللمعان على خصل الشعر المجعدة رشيه بقليل من الرذاذ اللامع

· إذا أردت فصل خصلات شعرك المجعدة عن بعضها استعملي أصابعك بدل المشط العريض

· لا تمشطي الشعر الاجعد أبدا بالفرشاة لأن الفرشاة تجعله أشعثا, استعملي بدل ذلك مشطا عريض الأسنان ومشطي شعرك برفق

· لتفادي الشعر الأشعث وتحسين المظهر ألأجمالي للتسريحة, استعملي رغوة التصفيف المعدة خصيصا للشعر المجعد

· إذا كان شعرك مجعدا طبيعيا, اتركيه ليجف لوحده عند الإمكان, أو يمكنك استعمال مجفف الشعر المزود بموزع الهواء التي تسمح بتدفق الهواء من دون إيذاء الشعر, ويمكنك رش القليل من الرذاذ اللامع عليها ولا تكثري منه حتى لا يبدو شعرك دهنيا

· استعملي مكواة الشعر الخاصة بالتجعيد للحصول على حلقات

· بعد تجعيد شعرك بواسطة الأسطوانات أو المكواة تأكدي من جفافه تماما قبل الخروج من المنزل وإلا ستهبط خصل الشعر المجعدة

· استعملي رغوة التصفيف المضخمة للحجم لإبراز حركة الخصل المجعدة, ومشطي شعرك بأصابعك إلى الأعلى والخارج أثناء بسط الرغوة



*************
T@rekT0P
هوس النحافة

الجسم النحيف هو أمل كل امرأة وبعض الرجال، لذلك يسعون بحرص شديد لإنقاص الوزن كلما طرأت زيادة خفيفة حتى أصبح الريجيم أحد مستلزمات العصر، وتهافت الجميع عليه دون اعتبار أو تقدير للعواقب السلبية التي يتسبب فيها الفقدان المفاجئ للوزن
دراسات وأرقام
والنحافة الزائدة مضرة للصحة أكثر من البدانة الزائدة، حيث أظهرت دراسة حديثة استغرقت 20 عاماً في الولايات المتحدة أن نسبة الوفيات في الأشخاص الذين يقل وزنهم بنسبة 10 إلى 20% عن الوزن الطبيعي هي أعلى مما هي عليه عند البدينين وللأسف فإن لدينا نوعاً من سوء الفهم، حيث نظن دائماً أن زيادة الوزن وحدها هي التى تضر بالصحة وأن النحافة هي الصحة والجمال والسعادة وكل ما نتمنى أن نكون


تخفيف الوزن

وعصرنا هذا يتميز بكونه عصر "تخفيف الوزن"، فالغالبية العظمى إما في حالة ريجيم أو يخططون للبدء به أو على الأقل الحساب بالأرقام لما يأكلونه من سعرات حرارية، ويقلقون إن أكثروا من الأكل
ويعود الفضل في ذلك إلى صناعة تخفيف الوزن ودور الأزياء ووسائل الإعلام المقروءة والمسموعة والمرئية بترسيخ مفهوم النحافة والرشاقة بأنها الوسيلة الوحيدة للصحة والنجاح والجمال، مما أدى للفهم الخاطئ للمحافظة على صحة الجسم وبالتالي سوء التغذية والضعف في سبيل الحصول على الجسم الرشيق


أولى مراحل الخطر

وأول مراحل الخطر هى الحصول على الرشاقة والوصول إلى جسم نحيف بأسرع الطرق وأسهلها، فنجد أن المرأة تلجأ إلى استعمال كل ما يصل إليها سواء عن طريق المجلات غير المتخصصة أو التليفزيون أو عن طريق الصديقات، حيث إن إحداهن تتبع ريجيماً معيناً قد يكون باستشارة الطبيب، ومن ثم تبدأ بتوزيعه على صديقاتها دون التأكد هل يتوافق مع جسم صديقتها أم لا، بالإضافة إلى استخدام الأعشاب أو السوائل المضرة دون استشارة طبية وكذلك انتشار استخدام حبوب التخسيس والحبوب المسهلة ومدرات البول وسد الشهية، كما تلجأ بعضهن إلى عملية الاستفراغ والتقيؤ قسراً بعد تناول أي وجبة غذائية حتى قبل أن يستفيد الجسم من أي جزء منها


أضرار النحافة

والأضرار الصحية المتعددة تأتى نتيجة اتباع ريجيم قاسٍ دون استشارة طبية ودون اعتبار للآثار الجانبية في المستقبل
وقد ثبت علمياً وبدراسات كثيرة أن السمنة المفرطة قد تؤدي إلى أمراض خطيرة تهدد حياة الشخص سواء كان امرأة أو رجلاً، أيضاً النحافة المفرطة تؤدي إلى أمراض خطيرة قد تدمر صاحبها، ومثال ذلك مرض يعرف باسم أنروكسيا نيرفز anorexia nervous وهو مرض يسبب فقدان الشهية ويرفض المرضى في هذه الحالة تناول الطعام، لأسباب نفسية، وقد يموتون من الجوع لاعتقادهم أنهم يعانون من السمنة وهناك أمراض أخرى تصاب بها المرأة نتيجة النحافة المفرطة وذلك بسبب اختلال الوظائف البيولوجية في الجسم لعدم حصولها على القدر الأدنى من المكونات الأساسية التي تساعدها على القيام بوظائفها البيولوجية


احذري انخفاض الدهون

أحدث الدراسات التي قام بها مجموعة من الباحثين من جامعة هارفرد، أكدت أن استخدام الأنظمة الغذائية ذات المحتوى المنخفض من الدهون خوفاً من السمنة قد يسبب ارتفاع احتمال الإصابة بأمراض القلب
وأرجعت الدراسة هذا الأمر إلى أن انخفاض الدهون في الوجبة قد يؤدي إلى انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد في الدم
وأشارت الدراسة إلى أن استبدال الدهون المشبعة بالنشويات في الوجبات قد يؤدي إلى افتقار الوجبات للدهون المهمة لتكوين هذا النوع من الكوليسترول لذلك فالحل هو استبدال الدهون الحيوانية المشبعة بدهون نباتية، خاصة الدهون المحتوية على الأحماض الدهنية أحادية التشبع، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون، وهذا الاقتراح قد يخفض نسبة الكوليسترول الضار، ويُحسِّن مستوى الكوليسترول الجيد إلى جانب أنه يساعد على تخفيض الوزن عند وضعه في إطار نظام السعرات الحرارية المنخفضة


أهم مشكلات النحفاء وطرق علاجها


الوجه شاحب والجلد فاقد لنضارته

يرجع شحوب الوجه، وفقد الجلد لنضارته وبريقه إلى سوء التغذية عند النحفاء ونقص الغذاء لفيتامين "ب" المركب وفيتامين "أ" وكذلك نقص عنصر الحديد وهذه العناصر ضرورية لسلامة وصحة الجلد
ولعلاج هذه المشكلة يتم تناول الأغذية الغنية بفيتامين "ب" المركب المتوافر فى الخميرة والكبدة والكلاوى والعدس والفواكه والخضراوات الطازجة والبليلة
وكذلك يتم العلاج بتناول فيتامين "أ" من خلال زيت كبد السمك والطماطم والبطاطس والجرجير والملوخية والسبانخ والبقدونس ولا ننس أن عنصر الحديد من المعادن المهمة فى إعطاء الوجه لونه الأحمر الوردى فيجب عدم إغفال تناول الأغذية الغنية به مثل: العسل الأسود والكبدة والقوانص والقلوب والكلاوى واللحوم والتمر والمكسرات والخضراوات الطازجة، ومن الممكن تناول هذه الفيتامينات على هيئة كبسولات تحتوى على فيتامين "ب" المركب والحديد وفيتامين "أ" وبذلك يعود للوجه بريقه ولمعانه ويصبح لونه أحمر وردياً

سقوط الشعر مع فقدانه لبريقه

هذه المشكلة يشكو منها نسبة كبيرة من النحفاء وهناك عدة أسباب لدى النحفاء وراء مشكلة سقوط الشعر وهى:

- المشكلات النفسية مما لا شك فيه أن حالات الاكتئاب والتوتر والقلق والأرق التي عادة تصاحب النحفاء تؤثر على حالة الشعر الصحية، وتسبب سقوطه
العلاج:
لابد من التخلص من القلق والتوتر، وطمأنة النحيف وقد يستلزم الأمر بعض المهدئات البسيطة

- سوء التغذية، ونقص بعض الفيتامينات والأملاح الضرورية لنمو وصحة الشعر، مثل فيتامين "أ"، "ب" المركب، والحديد، والزنك
العلاج:
تناول الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات والأملاح السابقة

- زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية عند النحفاء يصاحبه فى بعض الأحيان سقوط الشعر
العلاج:
علاج هذه الزيادة الهرمونية باستخدام الأدوية أو بالجراحة


- بعض الأمراض العضوية التي تسبب نحافة، تكون عادة مصحوبة بسقوط الشعر وضعف عام مثل مرض السكر وأمراض الكبد والكلى المزمنة
العلاج:
تقديم العلاج الفعال لهذه الأمراض


الهالات السوداء تحت العينين

تأتى الهالات للنحفاء نتيجة لسوء التغذية، أو التعرض لإجهاد مستمر أو نتيجة لبعض المشكلات النفسية وبعلاج السبب تختفي هذه الهالات
وهناك عدة وصفات تقلل هذه الهالات وتساعد في التخلص منها مثل:
- كمادات ماء بارد ودافئ بالتناوب في منطقة الهالات
- عمل كمادات بقطع من الخيار أو البطاطس فوق العين والهالات
- تدهن الهالات بخليط من نصف ملعقة زيت لوز مع ربع ملعقة عصير ليمون
- كمادات بعصير النعناع الطازج


الصداع الدوخة الدوار

- هذه الشكاوى قد يكون سببها نفسياً، أو نتيجة لنقص في مستوى الجلوكوز بالدم، نتيجة لقلة الطعام الذي يتناوله النحفاء ولذا لابد للتخلص من هذه الشكاوى بالابتعاد عن المشكلات النفسية مع تناول نظام غذائي غنى بالعناصر الغذائية المختلفة، نشويات، سكريات وبروتينات ودهون مع تناول فيتامين "ب" المركب والحديد
ويمكن متابعة الضغط مع الطبيب وقياس نسبة الهيموجلوبين بالدم فقد يكون هذا هو السبب في هذه الشكاوى


قبل أن تأكل أرح أعصابك

تؤكد الأبحاث أن نسبة ليست قليلة من النحفاء يعانون من العصبية والتوتر والقلق، ومن المتعارف عليه أن العصبية تجبر عضلات الجسم على التوتر وبالتالي يستهلك الجسم سعرات حرارية كثيرة ويضيع على الجسم مخزونه من الطاقة والدهون، فيقل الوزن وتكون محصلة الشخص العصبي المتوتر القلق هي النحافة مهما تناول من طعام
لذلك فليس هناك علاج ناجح لعلاج النحافة بدون راحة وتهدئة الأعصاب والتخلص من أي مشكلة نفسية تسبب الأرق والتوتر، ولا يمكن تجاهل أهمية الفيتامينات والأملاح لتهدئة الأعصاب
ويعتبر من ضمن هذه الفيتامينات والتي تساعد بشكل فعلى في علاج النحافة وإراحة الأعصاب فيتامين "د" وأملاح الماغنسيوم والكالسيوم
ويعتبر اللبن الرائب من الأغذية الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين "د" بالإضافة إلى فيتامين "ب" المركب
ومن الأملاح المهمة التي تساهم في تهدئة الأعصاب والحد من التوتر في العضلات ملح الماغنيسيوم، ومن الممكن تناوله من خلال الأطعمة الغنية به مثل الكاكاو والشيكولاتة والحبوب
لذا ينصح خبراء التغذية بتناول مجموعة من الأغذية، عند تناولها تضفى على الجو هدوءًا وسكينة وتقلل الاضطرابات والقلق والتوتر ويرجع هذا إلى احتواء هذه الأغذية على حامض أمينى مشهور يسمى التربتوفان، ومن المعروف أن هذا الحامض الأمينى يحفز المخ على إفراز مادة "السيروتونين" التى تعطى الجسم القدرة على تحمل الانفعالات والتوتر والقلق مما يضفى على الجسم الهدوء والسكينة
والأغذية الغنية بحامض التربتوفان هى "البيض، السمك، الكبدة، القمح، الأرز، والخميرة"


سد الشهية مشكلة ولها علاج

يشكو النحفاء كثيراً من أنهم ليست لهم رغبة في تناول الطعام لفترة طويلة وأنهم لو استمروا طوال اليوم بدون طعام ليست لهم قابلية له فما سبب هذه المشكلة وما العلاج الفعال لها؟
من المتعارف عليه أن ضعف شهية الطعام ليس مرضاً في حد ذاته ولكنه نتيجة لبعض المشاكل الأخرى مثل العوامل النفسية ونوع الطعام وتعتبر الوسيلة الأولى لفتح الشهية هي البحث عن السبب ثم إيجاد الحل المناسب له، بالإضافة إلى الإقلال من تناول الشاي والقهوة وكذلك الإقلاع عن التدخين


علاج النحافة بالتمر

يعتبر التمر علاجاً فعالاً للنحافة إضافة إلى دوره المهم في الحد من نشاط الغدة الدرقية ويقلل من إفرازاتها وبالتالي يقلل من العصبية ويضيف السكينة على النفوس القلقة، لذا كانت النصيحة الدائمة لمرضى النحافة بتناول كوب من اللبن بالتمر، حتى يضفى السكينة على نفوسهم القلقة ويمدهم بسعرات حرارية عالية تساعد على زيادة أوزانهم وتخلصهم من النحافة


تهدئة الأعصاب بالخس

يحتوى الخس على مادة تسمى "تراليرس" لها خصائص مهدئة للأعصاب وهذا ما يفسر ميل بعض الأشخاص إلى النوم وهدوء الأعصاب عقب تناول الخس
ويحتوى الخس على فيتامين "أ" الذي يقلل من إفرازات الغدة الدرقية فيقلل من العصبية والتوتر
لذا كانت النصيحة بتناول الخس مع السلطة في نظامهم الغذائي للحفاظ على أوزانهم دون زيادة أو نقص ولراحة وهدوء أعصابهم


نصائح مفيدة للنحفاء

تناول الطعام في أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة
يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتي تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين (ب 6)
إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية

البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب فقدان الشهية والاجتهاد في علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
إذا شعرت أن وزنك في نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم
العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيراً ما تكون سبب النحافة
تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له واحذر في الوقت نفسه الإفراط منها
لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك
تناول "6" وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل في عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة في زيادة الوزن
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد في هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً
تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم

*************
T@rekT0P
النهد المثالي

ليس هناك صفات معينة دقيقة لنهد مثالي مع اختلاف حجم جسم المرأة
النهد المناسب هو المسمي الصحيح لنهد متناسق مع بقية أعضاء الجسم , وكذالك تختلف النظرة إلي جمال النهد باختلاف المجتمعات والأزمنة فهناك مجتمعات ترى إن النهد الجميل في بروز حلمته بروزا كبيرا بينما هناك مجتمعات تفضل النهد الصغير المتباعد والبعض يفضل النهد الكبير

وضع بعض خبراء التجميل قواعد عامة يمكنك تطبيقها لتتعرفي علي مناسبة نهدك لجسمك ,القواعد هي

النهدان في موقعهم الصحيح إذا كانت حلمتاهما تبعدان بمقدار أربع أصابع تحت الخط المستقيم الذي يصل بين الإبطين

النهدان في وضع جيد إذا كان الخط المستقيم الذي يصل حلمتيهما يمكن إن يكون

ّ قاعدة لمثلث متساوي الإضلاع ( عشرين سنتمتر ) يمتد ما بين الحلمتين حتى مركز العنق

اجمعي محيط فخذك إلي محيط بطة الساق فيكون لكي محيط الصدر كاملا



@ @ المقاييس العالمية للصدور المثالية @ @

طول الجسم حجم محيط الصدر
150 سم 78 سم
155 سم 80 سم
160 سم 82 سم
165 سم 84 سم
170 سم 84 سم


*************
T@rekT0P
العناية بالأظافر

نمو أظافر المرأة أقل من نمو أظافر الرجل ومع ذلك معدل نمو الظفر ثلاثة مليمترات في الشهر الواحد , ولكن هذا لا يمنع أن تخصصي يوما في الأسبوع للعناية بأظافرك وقص وتسوية الزوائد منها

الطريقة الأولي : استعمال مقراض الأظافر أو مقص منحني خاص بالأظافر

الطريقة الثانية : استعمال المبرد الخاص بالأظاف

ويمكن استعمال أي من الطريقتين مع إزالة الجلد عن المنطقة الهلالية من الظفر لان هذه المنطقة هي التي تدفع الظفر إلي النمو السريع و ومن البديهي إن عملية تلوين الأظافر يجب إن تسبقها تنظيف الأظافر من البقع والألوان المتبقية


تبييض الأظافر

لتبييض الأظافر وإزالة البقع استخدمي قليل من حمض الليمون مع ماء الورد المقطر واغمسي قطعة القطن في الخليط ثم امسحي أظافرك بها واتركيها لمدة خمس دقائق قبل أن تغسلي يديك


نظافة الأظافر : تنظيف باطن الأظافر بالفرشاة ضروري جدا لإزالة الأوساخ بين الظفر والجلد ثم امسحي المنطقة بقطن مبلل بالليمون وماء الورد وتفادي تنظيف الظفر بالة حادة


نصائح عامة

· لا تستعملي مبرد حديدي لأنه يؤذي الأظافر اللينة

· لا تقلمي أظافرك كثيرا لأن ذلك يجعلها سريعة العطب والكسر

· لا تقصي شيئا من الجلد المحيط بأظفارك واقتصري علي تجريد الهالة من جلدها , لأن الأظافر تتغذي من هذا الجزء الحي الذي ينبغي أن يظل حرا

· لا تجذبي الفضلات الجلدية ( النسر - عرق الملح ) التي قد تظهر حول الإظفار بل قصيها بالمقص وحذار من الدماء

· استعملي أساسا قبل أن تضعي الطلاء لأن الأساس يحفظه مدة أطول

· لتتجنبي تقشر الظفر اتركي مساحة صغيرة حرة بين الظفر وقاعدته

· إذا دميت قاعدة الظفر أو الحاشية الجلدية التي ترتكز علي الظفر ( عرق الملح ) فلا تمتصيها بفمك , بل اضغطي عليها قليلا من الملح ليتوقف الدم

· قللي من استخدام مادة ( الأسيتون ) لأنه يجعل الأظافر جافة وبالتالي سريعة التقصف والانكسار

· يمكن تقوية الأظافر اللينة باستخدام محلول من الماء والشب


أقسام الظفر الظاهرة وطرق تجميلها

· حافة الظفر : ابردي حوافي الظفر بمبرد ذي وجهين ( وجه خشن ووجه ناعم ) . ابدئي باستعمال الوجه الخشن علي إن تمسكيه بشكل مائل , ثم استعملي الوجه الناعم وابردي حافة الظفر من طرف إلي أخر . كذلك نظفي ما تحت القسم البارز من بعود خشبي أو نكاشة أسنان

· الخط الفاصل بين قطعة الأظافر السائبة وجسمه المرتكز علي الأصبع منطقة حساسة سريعة العطب , انتبهي من الضغط عليها إلي الداخل أثناء التنظيف أما إذا كانت الأوساخ صعبة الازاله فاغمسي يدك في ماء ساخن يحوي قليل من الصابون

· زوايا الأظافر : لا تبردي هذه الزوايا بقصد تجميل شكل الأظافر , إن هذا العمل يسبب تصلب الجلد حوله وتشكل النثرات الجلدية ( عروق الملح ) وبالتالي يؤدي إلي تقصف الأظافر أو التهاب ما حوله

· جسم الأظافر : هو القسم الأساسي الظاهر منه والمرتكز علي الإصبع , تضر به المحاليل الكيماوية وأنواع المانيكور الرخيصة

· حدود الأظافر : منطقة حساسة من الأظافر تجنبي العبث بها بالة حادة وتجنبي طليها بالمانيكور

· هلال الأظافر : يضفي جمالا رائعا علي الأظافر إذا أحسن تقليم الجلد المغطي لقاعدته ونسق مكان ارتكازه

· الجلد المغطي للأظافر أو القشرة الجلدية يحمي القاعدة التي تنمو منها الأظافر . عامليه برفق وأوليه عناية خاصة

· قاعدة الأظافر : وهي المولدة له يجب إن تكون نظيفة لتتفادى الالتهابات

*************
T@rekT0P
العطور

العطر يلفت الانتباه وينعش القلب, ويثير أحاسيس دافئة في النفس
للرجل حاسة شم قوية تجعله يتتبع نفحة شذى العطر الذي مر أمامه

العطر مثل الملابس يعتمد استعمالها حسب الوقت والمناسبة العطور القوية تناسب المساء والأجواء الشاعرية الهادئة, بينما العطور الخفيفة المنعشة تتماشى مع النهار, وهناك عطور تناسب الليل والنهار على السواء


· لضمان نجاحك في اختيار عطرك هو عدم تقليد غيرك لان ما يناسب غيرك من العطر ليس بالضروري يناسبك فهناك عوامل كثيرة تختص بها كل أنثى لا تتشابه مع غيرها من النساء فاختلاف الجلد واللون والمستوى الهرموني في الجسم كلها عوامل تؤثر في رائحة العطر عند ملامسته جلدك

· لا تستعجلي في اختيار العطر ولا تشتري قبل الاختبار فالعطر يختلف رائحته من الزجاجة عن رائحته على البشرة

· لا تجربي أكثر من عطرين أو ثلاثة في نفس الوقت وفي نفس اليد لأن حاسة الشم ستفقد خاصة التمييز

· انتظري دقيقة واحدة بعد وضع العطر على البشرة قبل إن تشميه لإعطاء فرصة للعطر بالتفاعل مع الجلد كيماويا

· من الأفضل وضع عينة العطر على البشرة واتخاذ قرار مناسبته بعد فترة طويلة


كيف تستفيدين من عطرك

استعملي العطر المناسب لك دائما وبانتظام ليصبح جزء من شخصيتك فتعرفين به ومن الخطأ استعمال العطر في المناسبات الخاصة فقط

زجاجة العطر متى فتحت تبدأ بفقدان خواص شذاها تدريجيا بسبب تبخر مكونات العطر بالرغم من إغلاق الزجاجة, كما يؤثر الضوء والحرارة على العطر فيفقده تركيبته

تستطيعين الإكثار من استخدام الكولونيا لمسح الجسم أو في حمامك بينما تحتاجين لبضع قطرات من العطر المكثف في ألاماكن الحساسة من جسمك مثل مفصل اليد, وخلف الأذن, وقاعدة الحنجرة, وخلف المرفق, وخلف الركبة, وفوق الكاحل وذلك لان الحركة والحرارة تساعدان في بث المزيد من رائحة العطر

في الأمسيات والسهرات استعملي البخاخ في مقدمة منابت الشعر, وضعي في ثنايا صدرك قطعة صغيرة من القطن مبللة بقطرات من عطرك المفضل أو استخدمي البودرة المعطرة لتبقيك منتعشة

البودرة المعطرة استخدميها بعد الحمام لتعطير رائحة جسمك وامتصاص العرق أثناء النهار

*************
T@rekT0P
اللياقة البدنية

رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة، وكذلك في اللياقة البدنية هو أول خطوة، ومن ناحية أخرى فبعض الناس يجدون صعوبة في الاستمرار بعد أن يبدوا بنشاط، خاصة إذا كانوا يعيشون حياة مزدحمة بمختلف النشاطات العملية والاجتماعية ولكن يؤكد الخبراء أنه من الممكن الوصول للياقة البدنية دون إحداث تغيير جذري في أسلوب الحياة، وهذا ما نطمح في تحقيقه


· يجب أن تأخذ الرياضة شكلاً عملياً، مثل الذهاب إلى العمل سيراً على الأقدام بدلاً من استخدام السيارة، أو إيقاف السيارة في أبعد موقف والمشي إلى المكان المقصود , أو عمل تمرينات رياضية في المنزل مع شريط فيديو، فهذان النشاطان يفيدان الجسم بنفس القدر الذي تحدثه التمارين

· إن اللياقة البدنية تؤدي إلى الشعور بالراحة النفسية، حيث أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً تساعد على إفراز هرمون (أندروفين) الذي يبعث على الارتياح النفسي كذلك إحلال العضلات محل الشحوم يؤدي إلى الارتياح النفسي، وهذا له فوائد صحية ونفسية

· والرياضة أيضاً وسيلة فعالة للوقاية من أمراض هشاشة العظام وهو مرض يصيب ثلث النساء، خاصة بعد سن توقف الحيض، وأفضل أنواع الرياضة المشي والهرولة

· ينصح الاختصاصيون بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً، ويعتبر المشي من أفضل التمارين الرياضية للصحة، حيث أن المشي لمدة نصف ساعة يومياً ينقص احتمالات الإصابة بأمراض القلب إلى النصف


جربي هذا البرنامج

امشي أو اركبي الدراجة، إذا كان ذلك ممكناً، من المنزل إلى العمل، جزئياً أو كلياً، ذهاباً وإيابا ويمكن البدء بذلك مرة واحدة أسبوعيا ثم مرتان وثلاثة وإذا لم يكن ذلك ممكناً، فحاولي ممارسة المشي أو السباحة أو الدراجة لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً

وبالنسبة لربات البيوت

نتيجة لأنهن غالباً ما يكن مرهقات من كثرة الواجبات المنزلية، فينصح لهن بممارسة هذا البرنامج

صعود السلالم داخل المنزل عدة مرات من أفضل التمارين الرياضية

عندما تجدين الوقت المناسب يمكنك عمل تمارين اليوجا، عندما تسنح لكي الفرصة، وذلك عن طريق كتاب لتعليم اليوجا أو شريط فيديو

حاولي الالتزام ببعض التمارين الرياضية بين أوقات الأعمال المنزلية

*************
T@rekT0P
العناية باليدين

منظر يداك تبين مدي عنايتك بنفسك فهي تحتاج إلي العناية مثل أي عضو أخر في جسمك
اليد تمارس العديد من الأعمال المنزلية وتتعرض إلي جميع العوامل البيئية مما يعرضها إلى الأذى وتحتاج إلي المزيد من العناية


خشونة اليد

استخدام القفاز عند القيام بالأعمال المنزلية مثل الغسيل والتنظيف يحمي اليد من الخشونة

· جففي يديك بعناية كلما غسلتهما لان الرطوبة ترهل الطبقة القرنية من الجلد

· عالجي خشونة المرفقين (الكوعين) بدعكهما بزيت اللوز الدفيء مع استعمال حجر التدليك أو ليفه خشنة

· ادهني يديك بكريم مغذي ومرطب دائما ( الموند كريم أو بوندس كولد كريم

تدليك اليد

دلكي يديك ثلاث مرات في الأسبوع بكريم قوي يدخل مادة ( اللانولين ) في تركيبته , دلكي كل إصبع من أسفل الإصبع إلي الظفر بلطف مع قليل من الضغط لتنشيط الدورة الدموية

· اغمسي يديك في ماء فاتر لتسهيل تنظيفهم ثم فرشيهما بفرشة ناعمة وركزي بصورة خاصة نحو زوايا الأظاف


إزالة البقع باستخدام المواد المنزلية

الليمون : إذا فركت بثمرته يديك وأظافرك فانك تزيلين عنها البقع

· الزيت الدافئ : يطري بشرة اليدين ويلين الجلد , ينصح بإجراء حمام من الزيت الدافئ مرة في الأسبوع

· الماء المملح : أضيفي مائة غرام من الملح إلي ليتر من الماء واغلي لمدة خمس دقائق ثم اتركيه يبرد قليلا , اغمسي يديك في هذا المحلول لمد ربع ساعة وهو حارا قدر الإمكان وأعيدي تسخينه كلما برد

· ماء محلول ( التايد أو الاومو ): يزيل الأثر الأصفر الداكن الذي تتركه السجائر علي الأصابع يجب عدم إطالة فترة تعريض اليد للمحلول لأنه يسبب جفاف البشرة وتقشرها


أعداء يديك

الماء يجب تجفيف يديك بسرعة بعد غسل اليدين

صابون الغسيل المحتوي علي مواد قلوية بكية كبيرة

محاليل غسيل الملابس والإطباق (يجب استخدام القفازات )

المواد الطيارة مثل البنزين , مزيل طلاء الأظافر

*************
T@rekT0P
نصائح في الماكياج

عند وضع الأساس على وجهك , ضعي قليلا منه فوق جفنيك لأعطاه أساسا ثابتا يرتكز عليه ماكياج العينين اللاحق
طبقي الأساس إلى ما تحت الفكين ثم وزعيه تدريجيا فوق العنق بشكل لا يظهر فيه أي خط فاصل بين ماكياج وجهك وجلد عنقك وصدرك

طبقي الأساس فوق الجبين حتى منابت الشعر على الجبين والصدغين , وإذا تلاشت بعض الشعرات بالأساس يمكن إزالة الآثار بقطعة قطن مبللة بالكولونيا

إذا كنت تستعملين أساسا ملونا فاستعملي بعده مسحوق البودرة بنفس اللون لماكياج الصباح , فذلك يثبت الأساس ويعطي بشرتك رونقا بدون بريق

عند استعمال مسحوق البودرة , انثري مسحوقها بالفرشاة بكل خفة فوق الوجه بكامله أولا , ثم بعد تخليص الفرشاة من اثأر البودرة حركي الفرشاة فوق وجهك بخفة بطريقة دائرية سريعة

اختاري البودرة التي تناسب لون أساس ماكياجك أو لتكن شفافة لا لون لها , حيث استعمال بودرة أغمق لونا سيجعل جلدك ملطخ ببقع غامقة

إذا كنت تشكين من أنف لامع أو أنف يحمر خلال فترة البرد فاستعملي إصبع الكريم فوق الأنف ويمكن استعماله فوق أي نوع من أنواع الأساس ويستحسن أن يكون لونه إلى لون البيج لإخفاء الاحمرار , ثم طبقي فوقه مسحوق البودرة المضغوط وذلك لامتصاص الدهن الزائد من أنفك

في الطقس الحار بعد تطبيق الماكياج بللي قطعة من القطن بالماء البارد , واعصريها جيدا , ثم أضربي بها وجهك برفق بدون مسح على الوجه للمحافظة عليه متماسكا لعدة ساعات

إذا كانت بشرتة وجهك لامعة نتيجة كثرة العرق أو نتيجة الإفرازات الدهنية الغزيرة ضعي منديلا ناعما فوق الوجه واضغطي عليه برفق ومن دون مسح وخاصة فوق الأنف



*************
T@rekT0P
ألوان الماكياج المناسبة

اختيار الألوان المناسبة لبشرتك في غاية الأهمية لتحقق الهدف من الماكياج وتزيدك جمالا
هذه الدراسة بنيت على أساس لون البشرة والألوان المناسبة لها


كيف تعرفين اللون الذي يناسبك ؟

لكي تحددي لون بشرتك وتعرفي بالتالي إلى أي نوع تنتمين , قفي في مكان جيد الإضاءة , وأزيلي عن وجهك كل المساحيق والادهان ثم جربي على ضوء الدراسة التالية مختلف نماذج الألوان القريبة من لون بشرتك , وحددي مرة واحدة ما إذا كانت الألوان الصارخة , أو المضافة هي التي تناسبك

تذكري إن الألوان في علبة المساحيق لا تعطي ألوانها الحقيقة في العلبة بسبب تمددها عند وضعها على البشرة


· إذا كنت سمراء ذات بشرة وضاءة قمحية أو حلبية وشعر أسود, وعيون زرق أو سود

تجنبي البودرة القاتمة أو الصفراء لأن الأولى تزيد لونك قتامه والثانية تعطي البشرة لونا شاحبا أما أحمر الشفاه فيحسن أن يكون أحمر ورديا كي ينسجم مع الألبسة ذات اللون الرمادي والكحلي والوردي والبنفسجي الذي يناسبك, أو اللون الأحمر العادي الذي يناسب لون المخمل القاتم, والأزرق المائل للخضرة, والأخضر الضارب إلى الصفرة بشكل واضح والأحمر المائل إلى البنفسجي

أما أحمر الخدين الذي يلائمك فينبغي أن يكون شبيها بأحمر الشفاه


· إذا كنت سمراء ذات بشرة حارة , بجلد قاتم أو زيتوني , وشعر ضارب إلى الحمرة , وعيون كستنائية

تكون البودرة الملائمة لك ذات لون بيج ذهبي قاتم بعض الشيء ,أما أحمر الشفاه فذو لون أحمر دموي أو بلون شقائق النعمان , ويجب أن تتحاشى اللون البنفسجي وخاصة إذا كنت ترتدين ثوبا أخضر أو أحمر ذا ورود , أو أزرق , أما أحمر الخدين فيجب أن يكون بلون أحمر الشفتين شريطة أن يكون خفيفا جدا


· إذا كنت ذات بشرة بيضاء بلون الحليب , وشعر أحمر , وعيون خضر مظللة

استعملي بودرة قوية اللون شريطة ألا كون صفراء واصبغي شفتيك بلون احمر ينسجم مع اللون الأخضر المطفأ, والرمادي الاردوازي, ويمكنك أيضا أن تستعملي الأحمر الذهبي أو الكستنائي , أو الوردي الخوخي , أما حمرة الخدين فيجب أن تتناسب مع أحمر الشفاه


· إذا كنت ذات بشرة حمراء ملوحة وشعر أحمر وعينين زرقاوين أو رماديتين

استعملي بودرة شفافة بلون خوخي فاتح , وإذا كانت الشمس قد لوحت بشرتك بشكل واضح فاستعملي مساحيق ذات لون بيج خفيف, أو أحمر برتقالي , وهذه الألوان تناسب الأخضر الزيتي والبرونزي , والرمادي المدخن والأزرق , وإذا ارتديت أثوابا ذات لون فاتح كالأزرق أو الرمادي فيجب أن تكون مساحيقك فاتحة أو ذات لون وردي


· إذا كنت شقراء ذات بشرة فاتحة , أو شعر فضي أو رمادي , وجلد شفاف أو شاحب , وعينين فاتحتين

حافظي على لون بشرتك الذي يجعلك تبدين أشبه ببرعم الورد, وذلك باستعمال بودرة تميل ميلا خفيفا إلى البيج ولتكن شفافة وناعمة جدا أما إذا كان لون بشرتك كامدا بعض الشيء فاستعملي بودرة ذهبية واصبغي شفتيك باللون الوردي إذا كنت صغيرة السن, أو بالأحمر المائل للوردي إذا كنت ترتدين لباسا كحليا أو أسود أو أي لون أزرق


· إذا كنت ذات شعر كستنائي وبشرة مشرقة

إن جميع الألوان المتوسطة تناسبك , ولكنك تكونين بحاجة إلى بعض الألوان القوية لكي يتألق جمالك ويظهر , ولذا استعملي في الشتاء بودرة وردية , أما في الصيف فتلائمك البودرة الوردية المائلة إلى اللون الذهبي أما شفتاك فاستعملي لهما في الصيف طلاء أحمر قويا, أو كرزيا لطيفا, أما في الشتاء فيناسبك الأحمر الزمردي الذي يتلاءم مع ثياب الشتاء القاتمة


· إذا كنت ذات شعر كستنائي وبشرة مائلة إلى اللون الوردي

استعملي أساس ذا لون بيج مع بودرة ذهبية أما شفتاك فيلائمها اللون الأحمر القاني مع الثياب ذات الألوان القاتمة



*************
T@rekT0P
المكياج يفقد الجمال الطبيعي

العديد من الفتيات لديهم هوس بالماكياج، وننصحهن بضرورة الحرص على جمالهن الطبيعي بالابتعاد عن الاستخدام المفرط لأدوات التجميل مع ضرورة اختبار مدى ملائمة مواد التجميل المستخدمة للبشرة بوضعه على اليد أولا فإذا ظهرت آثار أو حساسية فيجب تجنب استخدامها

وينطبق نفس الشيء على الصبغات الكيميائية، وكريمات البشرة الرديئة وينصح خبراء التجميل الفتيات من سن 15 إلى 30 سنة باستخدام الماكياج الهادئ ذي الألوان الناعمة، وخاصة ألوان أحمر الشفاه لأنها تدوم لفترة أطول وتعطي للشفتين مظهرا ممتلئا وجذابا وتشعر الفتاة براحة كونها لا تجف سريعا لتركيبتها الناعمة وما تحتويه من مواد مرطبة


اساليب وضع المكياج


الفتاة في عمر المراهقة : يفضل لها مكياج هادئى بحيث لا تستخدم كريم الأساس، ولا تضع أي نوع من أنواع الكريمات الثابتة قبل المكياج، بل عليها أن تنظف بشرتها جيدا ولا تضع أكثر من أحمر الخدود باللون الوردي أو القريب من لون بشرتها أما بالنسبة لأحمر الشفاه فعليها أن تضع لونا فاتحا مثل الوردي بدرجاته، وإذا أرادت أن تحدد العين فيجب أن يكون لون المحدد قريباً من لون العين، أو تستخدم قلم كحل أسود للتحديد بخط رفيع يبرز العين دون مبالغة

الفتاة الجامعية : فيختلف تماما وعليها مراعاة اختيار الأنواع المناسبة من حيث الجودة والنوع مع تجنب الأنواع الرديئة والرخيصة من أدوات التجميل


كيفية وضع المكياج


في البداية لابد وأن تضع قطعة من القماش تحتوي على كرات الثلج وتمررها على بشرتها، ثم بعد ذلك تضع جيل أو كريما مضادا لأشعة الشمس حتى تحمي بشرتها التي يمكن أن تتضرر وتصاب بالهالات السمراء حول العين والجبين وبين الشفايف إذا تعرضت للشمس

وبعد وضع كريم الحماية، عليها استخدام كريم أساس غير سائل لأن النوع السائل يذوب مع أشعة الشمس الحارقة وخاصة في فصل الصيف، ثم وضع البودرة المناسبة للون البشرة وغالبا ما تكون أفتح قليلا من لون البشرة الأصلية


وأحمر الخدود فيجب أن يكون أيضا مناسبا للون البشرة أو قريبا من اللون الطبيعي المائل للأحمر الذي تتسم به البشرة بعد القيام بنشاط رياضي، ولا تستخدم الألوان الداكنة


بالنسبة للشفاه فلا يفضل تحديدها في هذه الفترة لتبدو بشكلها الطبيعي بألوان وردية فاتحة أما ظلال العيون فيجب أن تكون متناسقة مع ألوان الملابس التي ترتديها الفتاة

*************
T@rekT0P
زراعة الشعر الطبيعي

أكدت الدراسات الطبية الحديثة أن نسبة انتشار الصلع بين النساء تقارب نسبته بين الرجال

الحل الأفضل لتلك المشكلة هو عمليات زراعة الشعر الطبيعي والتي أثبتت جميع الأبحاث الطبية فعاليتها وأنها أفضل بمراحل من الغرس (الشعر الصناعي)، لأن الشعرة في حالة الغرس لا تنمو وقد يقوم الجسم بطردها باعتبارها جسما غريبا، فضلا عن الالتهابات التي تنتج عن غرس الشعر

تحتوى فروة الرأس على 100 - 200 ألف شعرة وكل بصيلة تثبت شعرة تنمو بمعدل 1 سم كل شهر وبعد سنتين تدخل مرحلة الكسل إلى أن تموت، ويفقد الإنسان الطبيعي من 50 إلى 100 شعرة فى اليوم يتم تعويضها، ولكن تبدأ المشكلة إذا كان معدل نمو الشعر الجديد قليلا وبطيئا فعند ذلك يحتاج الشخص لزراعة الشعر

تتم عملية زرع الشعر الطبيعي عن طريق نقل بصيلات الشعر من المنطقة الخلفية من الرأس إلى المنطقة الأمامية، وذلك لأن بصيلات الشعر في المنطقة الخلفية ليس لها استعداد للسقوط كما فى المنطقة الأمامية، وهذا يفسر عدم سقوط الشعر المزروع بعد العملية، والمنطقة الخلفية عادة ما تكون كثيفة الشعر ولا يحدث لها أي تغير نتيجة للعملية


ومن مميزات عملية زراعة الشعر الحديثة أن الشعر لا يسقط أبدا مع مرور الوقت، ومن عيوب هذه العملية الوقت الذي يستغرقه الشعر في النمو، وكذلك المسافة بين الشرائح تكون حوالي من 0 5 إلى 1 ملليمتر حتى تستطيع البصيلات الحصول على التغذية المناسبة بعد العملية مباشرة، وهذا يساعدها على النمو وعادة ما تكون كثافة الشعر بعد العملية مناسبة ولكن إذا أراد المريض زيادة كثافة الشعر فيحتاج إلى جلسة أخرى

*************
T@rekT0P
الزيوت العطرية

الاستحمام بالزيوت العطرية

الاستحمام ضرورة لإزالة روائح الجسم الغير مستحبة وبإضافة الزيوت العطرية للمغطس ينتعش الجسم وتزول رائحة العرق والإفرازات ويحافظ جسمك علي رائحة منعشة تدوم فترة طويلة هناك العديد من الزيوت العطرية والتي لها مميزات عشبية طبيعية معروفة لدي الأخصائيين ويمكن استخدامها علي جسد الإنسان من الخارج فقط بعد ملئي المغطس (البانيو) يضاف بعض قطرات من الزيت لتمتزج بالماء الدافي نسرد لكي بعض الأنواع من الزيوت وفوائد استخدامها لتختاري ما يناسبك مع العلم بتوفر هذه الزيوت لدي محلات العطارة أو المحلات التي تبيع المنتجات الطبيعية


زيت الحبق

هذا الزيت مطهرا ومعقما فضلا عن كونه يزيل الكآبة وينشط الهضم ويستعمل وحده لمعالجة الوهن والتعب والإرهاق البدني والفكري والصداع ومشاعر التوتر يستعمل زيت الحبق مع زيت النارنج (زيت اسمر يستخرج من زهر البرتقال) بمعدل 10 قطرات لكل منهما وذلك للاسترخاء


زيت البابونج

تشمل مزايا هذا الزيت كونه عنصرا مهدئا ومشجعا للنوم والهضم ومقو عام ومسكن للأوجاع فضلا عن كونه عنصرا مضاد للبكتيريا ويمكن استماله وحده لمعالجة اضطرابات النوم والاضطرابات الهضمية والحالات الجلية وألام الأعصاب والالتهابات يخلط هذا الزيت بزيت القصعين لمعالجة مشاكل انقطاع الطمث ( 10 قطرات لكل منهما في الماء)


زيت السرو

هذا الزيت ضام للانسجة ومضاد للتشنجات ومفيد كمزيل لرائحة الجسم ويمكن استعماله لمعالجة حالات الروماتيزم والامراض العضلية وحالات السعال والأنفلونزا والتوتر العصبي يمزج زيت السرو بزيت الليمون الحامض وتدلك البثور بقطرات من المزيج يمزج زيت السرو مع زيت الخزامي (20 قطرة لكل منهما في الماء الدافي) لمعالجة مشاكل انقطاع الطمث أو للمعالجة العامة للجهاز العصبي


زيت الخزامي

فائدة زيت الخزامى انه مطهر ومعقم ومضاد للتشنج ومنعش عام وهو يعمل كمقاوم للحشرات وطارد لها ويستعمل وحده لمعالجة المشاكل العصبية وجروح الجلد مثل الحروق والتقرح والبثور وهو جيد للاستحمام يستعمل الزيت وحده لمعالجة الصداع (توضع 20 قطرة منه في مياه المغطس) وممكن استخدامه مع زيت البابونج (20 قطرة لكل منهما في مغطس مياه فاترة ) لمعالجة حروق الشمس ويمزج بزيت السرو (20 قطرة لكل منهما) لمعالجة مشاكل انقطاع الطمث ويمزج مع زيت نجيل الهند لمعالجة القلق النفسي


زيت النارنج

زيت مضاد للكآبة ومطهر ومعقم ومسهل للهضم ويقال انه مخدر ومحرك للشهوة الجنسية ويستعمل وحده (20 قطرة في مغطس الماء) لمعالجة الكآبة والأرق والإضرابات الهضمية وفقدان الشهوة الجنسية أو نقصها وهذا الزيت مقو للجلد ويستعمل مع زيت الحبق (10 قطرات لكل منهما في مغطس الماء) في حالات القلق والتوتر والكآبة


زيت الزهر

هذا الزيت مضاد للبكتيريا والجراثيم ومضاد للكآبة ولنقص الشهوة الجنسية وقابضا للأنسجة ومخدرا ومقويا للقلب والكبد ويستعمل زيت الزهر وحده(20 قطرة في مغطس الماء) لمعالجة التوتر النفسي وضعف الشهوة الجنسية فضلا عن كونه مفيدا للرش علي الجسم وكمقو للجلد


زيت القصعين

زيت مقو ومطهر ومعقم ومدر للبول يفيد في تعقيم الجهاز التناسلي للمراة ويستعمل وحده (20 قطرة في مغطس الماء) لمعالجة التوتر العصبي والإرهاق والآفات الصدرية ومشاكل انقطاع الطمث وانخفاض ضغط الدم ومفيد للدوش يرش علي الجسم


زيت خشب الصندل

مطهر ومعقم ومقو للشهوة الجنسية ومقو عام ويستعمل وحده (20 قطرة في المغطس) لمعالجة الالتهاب الشعبي والتهابات المسالك البولية والعقم والإرهاق


زيت نجيل الهند

زيت مهدي ويستعمل وحده (20 قطرة في مغطس الماء) لمعالجة القلق النفسي ويستعمل مع زيت الخزامى لمعالجة القلق النفسي والتوتر العصبي (10 قطرات من كل منهما في مغطس الماء)


يساعد فرك الجسم خلال الاستحمام المنتظم بالزيوت العطرية علي حث الجلد علي القيام بوظائفه الطبيعية فضلا عن مساعدة الجسد في إخراج السموم وأهمية الزيوت العطرية في معالجة بعض مسببات الروائح الغير مستحبة من الجسد ومع الاستمرار سوف تجدين إن مشاكل الجلد تتناقص والدورة الدموية تتحسن ومشاكل الهضم أزيلت


*************
T@rekT0P
صبغ الشعر

صبغ الشعر أصبح من الأمور المألوفة في حياتنا , ولكل فترة من الأيام يمكن أن يتطلب من السيدات استعمال نوع معين من الأصباغ حسب المناسبة :

الصبغ المؤقت

يصبغ سطح ساق الشعرة باللون , ويزول الصبغ بسرعة عند غسل الشعر , وهو يفيد كتلوين تجريبي لمعرفة الألوان المناسبة مع لون البشرة والماكياج كما يفيد لاكتساب الشعر لونا مؤقتا يتناسب مع الملابس ويمكن إزالة لون الصبغة بغسله بالماء


الصبغ شبه الثابت

يدوم اللون حسب النوع المستخدم ويستمر اللون على الشعر لفترة أربع إلى عشرة غسلات وبصفة عامة هذه الصبغة تكسب الشعر لونا أسود أو داكنا , ومعظم هذه الأصبغة تنتج بشكل شامبو ملون سهل الاستعمال


الصبغ الثابت

ينفذ إلى باطن ساق الشعرة ويلونها تلوينا ثابتا لا يتغير إلا بعد تبدل الشعرة أو سقوطها أو تمددها طولا خلال شهرين أو ثلاثة أشهر


جميع أنواع الصبغ تفيد في إكساب الشعر لونا أغمق منه اللون الطبيعي , أما إذا أردت أن تجعلي شعرك أفتح لونا فعليك أولا إزالة لون شعرك الطبيعي بالتبييض أو التقصير بواسطة المحاليل الكيماوية


تفتيح لون الشعر

ويعني تخفيف درجة لون الشعر بالمحاليل وتختلف فعاليتها حسب النوع وقوة لون الشعر , ويتوجب الانتباه عند تكرار عملية تبييض لون الشعر من مس أطراف الشعر الذي سبق تفتيح لونه لأنه سيصبح فاتحا أكثر من جذور الشعر المراد تفتيحه حاليا

تبييض الشعر يؤذي قوام الشعرة لاحتوائه على المواد الكيماوية لذا ينصح بعد استخدامه لصاحبات الشعر الناعم


مهما تكون الموضة يجب أن تختاري لونا مناسبا مع لون بشرتك وعمرك

وللسيدات في عمر الأربعين ينصح بتجنب الألوان الداكنة لأن ذلك يزيد من مظهر شيخوختها

تنبهي سيدتي أن تدرسي مدى انسجام لون الصبغة مع لون عينيك , العيون السود تتلاءم مع لون الشعر النحاسي , العيون اللوزية تتلاءم مع اللون الذهبي , العيون الزرق تتلاءم مع الألوان الفاتحة , واللون ألبندقي يتلاءم مع العيون الخضر



*************
T@rekT0P
جمال جلدك في الشمس

يكتسب الجلد لونه المعروف بسبب مجموعة من الأصبغة تحوي خمس صبغات , أحداها تدعى الميلامين , وهي التي تسبب ظهور النمش في جلد ذوات البشرة البيضاء الحساسة وهي التي تكسب الجلد لونا برونزيا قاتما إذا تكرر تعريضه لأشعة الشمس
فعندما يتعرض جسدك الأبيض للشمس فان الأشعة فوق البنفسجية تؤثر في خلايا البشرة وتدعوها لتوليد مزيد من مادة الميلامين الصبغية وهو عمل دفاعي يقوم به الجسد لحماية الجلد من خطر الحرق ولإيقاف خطر أشعة الشمس بالإقلال من قابلية امتصاص هذه الأشعة ولكن تحويل لون بشرتك من البياض إلى السمرة يتطلب مدة طويلة تتخللها عدة جلسات تتعرض فيها بشرتك لأشعة الشمس دون ملابس, وأشعة الشمس هذه سلاح ذو حدين فهي مفيدة إذا تعرضنا لها بمقدار بسيط وهي مميتة إذا طال مدة البقاء تحت الشمس لهذا يجب أن تتم حمامات الشمس على مراحل قصيرة الأمد في البداية , ويجب حماية البشرة من التأثير الحراري للأشعة بوضع ستار دهني واق يدهن به الجلد وبذلك تتركين فرصة مناسبة لجسدك كي يعمل على توليد الصبغة

ويجب الحذر من الإفراط في أخذ حمامات الشمس فإنها تسبب جفاف الجلد وتقشره, وتسبب ترهله وتجعده مستقبلا, فقد لوحظ إن لنساء القاطنات في المناطق الحارة الاستوائية يعمرن أقل من النساء اللاتي يعشن في المناطق الباردة أو المعتدلة , كما لوحظ أن الشيخوخة وتجعدات الجلد تدب إليهن قبل القاطنين في المناطق الباردة

ونصيحتي إليك سيدتي بأن تكتفي في بادئ الأمر بعشر دقائق فقط تعرضين بها جسدك إلى أشعة الشمس , ثم تزيدين في المدة بعد يومين أو ثلاثة , وبهذا تدعين فرصة لجلدك كي يفرز مادة الميلامين التي تكسبك اللون البرونزي المرغوب , ولا تنسي أن تطلي جسدك بزيت أو بكريم أساسي مناسب يقيه حرارة الشمس ويحفظ لجلدك نعومته ونضارته

*************
T@rekT0P
جفاف البشرة في الشتاء

عند قدوم فصل الشتاء تعاني بعض السيدات من جفاف في البشرة بالرغم من المحاولات الكثيرة التي تبذلها النساء لتجنب حدوث هذه المشكلة، هذه الظاهرة مشتركة بين كل نساء العالم حيث أن الجو الخارجي البارد والدخول إلى الأجواء الداخلية الدافئة تؤثر على البشرة بشكل مباشر، والحلول قد تكون ابسط مما تتصورين حيث أن المطلوب هو تغيير طريقة غسل وجهك
نقدم لك بعض النصائح للتخلص من هذه الظاهرة المزعجة


اغسلي وجهك مرة واحدة في اليوم فقط وذلك في فترة المساء لإزالة الماكياج والشوائب التي علقت بوجهك خلال النهار، حيث أن الوجه لا يتسخ خلال الليل ولذلك ليس هناك حاجة حقيقية لتنظيفه في الصباح لذلك اكتفي باستخدام الماء الفاتر لغسل وجهك في الصباح ووفري استخدام المنظف إلى المساء

عند استخدام المنظف يفضل استخدام الماء الدافئ ولكن عند غسل الوجه بعد ذلك استخدمي الماء البارد حيث تقوم هذه العملية بتنشيط الأوردة الدقيقة الموجودة في الوجه كما أن استخدام الماء البارد لغسل المنظف لا يؤدي إلى زوال المواد المغذية التي يضيفها المنظف إلى وجهك

إن استخدام الماء لتنظيف الوجه يخل بتوازن البشرة ويؤدي إلى جفاف البشرة لذلك لا ينصح بالبقاء طويلا تحت الماء عند الاستحمام واستخدمي مرطب البشرة مباشرة بعد خروجك من الحمام لتجنب جفاف البشرة

إذا بقيت تعانين من الجفاف بعد هذه النصائح فعليك أن تغييري نوع المنظف الذي تستخدمينه لبشرتك

وتعتبر برودة الشتاء قاسية على البشرة الناعمة وقد تجف ويظهر عليها بعض علامات القشرة وعدم الليونة وتكون النتيجة جفافا وخشونة في الجلد، وعلاج هذه الحالة الموسمية يتم من خلال استخدام الكريمات والزيوت المغذية للبشرة لتضمن ليونة الجلد ونعومته وحمايته من التقشر ومن المناسب، كما ينصح الخبراء استخدام زيوت الزيتون واللوز والخروع النقي

وقد حذرت دراسة علمية جديدة من أن الاحتفاظ بالدفء في الأجواء الباردة والممطرة، قد يؤثر على الجلد ويسبب جفافه وتهيجه ويثير الحكة، وقال أخصائيو الجلد في كلية الطب بجامعة مينيسوتا الأمريكية، إن الهواء الساخن داخل المنزل أو المكتب خلال فصل الشتاء يؤذي الجلد ويسبب تضرره أكثر من الهواء البارد في الخارج، ففي فصل الشتاء تتعرض البشرة لبعض المشكلات من أهمها الجفاف ولكن كيف يحدث الجفاف للبشرة في الشتاء بما في ذلك البشرة الدهنية؟!

إن الحياة داخل المنزل في مكان مغلق مع أجهزة تكييف ساخنة تضر ببشرتك ضررا بالغا فلا بد من تجديد هواء الغرف دائما، لأن البشرة في حاجة دائمة إلى الأوكسجين لكي تحتفظ بجمالها ونضارتها، ووجود زهور أو زرع أخضر في البيت مفيد للغاية خلال النهار فهو يجدد الأوكسجين ولكنه قد يكون ضارا ليلا

كذلك من أسباب الجفاف الأخرى لبشرتك ولشعرك التعرض لمدة طويلة لمصادر حارة مثل الوقوف أمام موقد الغاز أو المدفأة لمدة طويلة فحاولي قدر الإمكان الإقلال من وقوفك أمام أي مصدر للحرارة مدة طويلة واحرصي على تهوية مطبخك جيدا كل يوم

ولعلاج هذا الجفاف، لا بد من استعمال الكريم المرطب بانتظام، فعدم العناية بترطيب البشرة يؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكرا وهذا تحذير إلى كل سيدة فوق الثلاثين

وإياك أن تضيفي الكريم المرطب إلا على بشرة نظيفة تماما وذلك بعد أن تزيلي الماكياج تماما بحليب التنظيف وتغسلي وجهك بصابون ملائم لنوع بشرتك ثم تضعي هذا الكريم المرطب

ومع تغير الفصول بشكل عام فان البشرة تحتاج للمزيد من العناية وقد تكون معرضة أكثر للجفاف بسبب تغير الطقس وينصح بالعودة إلى الطبيعة باستخدام المواد الطبيعية الموجودة في الأعشاب والنباتات واستخدام الورود وغيرها للعناية الصحية

[/color]

[color="#ff6600"]
*************
dodo2007
مرسى على المعلومات لمفيده وعيزين اكتر
*************
555angels
ايه بس الجماااااااااااااااااااااااال ده يا استاااذنااا

الموضوع قصدى الموسوووعه راااااااااائعه


تسلم ايديك على المجهود الجميل

87.gif
*************
memo&f
201.gif 201.gif 201.gif 201.gif 201.gif 201.gif 201.gif 201.gif 201.gif 201.gif

thanxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
*************
lopa
thanxxxxxxxxxxxxxxxxx 196.gif 196.gif
*************
555angels
تسلم الايااااااااااااااااااااااادى
مجهووووووووووووووووووود
راااااااائع
*************
lily lilo
موضوع شامل ومفيد يا طراق تسلم ايديك والف شكر



146.gif
*************
shimoo
تسلم ايدك حضرتك يا انكل طارق
بجد موضوع حلو اوىىىىىىى
ومجهود رائع
تحياتى لك
.
Invision Power Board © 2001-2014 Invision Power Services, Inc.